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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种🚁健康问题。江西省卫健委当天举🏝行新闻发布会，组织医学🦔专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内👞守是安然度夏的关键

　　大🎴暑节气的到来，预示着一年🎚中最炎热的日子来临。高温天气下不少人会出现疲倦🚶乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高🐶温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🍾药大学附属医院主任中医师🌞王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神📨内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天🐪脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上📤多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🛥尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲🈶劳。

　　“天热🎫时心火容易旺，可以找个凉快🛤通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天😄一动容易大汗淋漓，出🌄多了汗会心慌心悸，可以选⏪早上或傍晚，天气凉快时散📳散步、打打太极，或者在🦏家做些简单的拉伸，以微微🛬出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群📿需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🛏成中暑、热射病等健🔕康危害。哪些人群需要😎高度🥨关注高温中暑？公众应该🚎采取哪些预防性措施？

　　江西省♌疾病预防控制中心副主任医师潘🥏欢弘介绍称，高🙎温中暑可危及各个年龄段的人群，需要特🤫别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对📨退化，对环境温度改🤾变的感知和响应会变迟🤠缓；二是儿童，特别🐆是婴幼儿体温⚡调节功能尚未发育完全；三💫是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾病🤯、糖尿病等需要长📨期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代💃谢比较旺盛，容易💵受高温影响；五是需♑要长时间在户外🍻或者高温环境进行🚆作业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预防⛽中暑，潘欢弘建议，公众一要🍓关注高温信息，提前♏做好防暑降温准备；二要避免高温暴露〰，尽量减少➿外出活动，出门避开高温时段；三要做🤥好自我防护，户外活动或作业🚛时，做好防暑📿降温准备等。

　　避免口渴🅰了才喝水，每次喝😉水最好不超过200毫升

　　高🍝温天气出汗多，如何正确给🦗身体补充水分？

　　南昌大学第✖二附属🌱医院主任医师杨人强说，公众应🔈该不定时喝水，避免口渴了才喝🍁水(因为🈲此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🈺动饮水。喝🚗水优选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗🧔多的情况，及时补水的同📔时应该🌷适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🍂少许🌴食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不🐱超过200毫升，还要注意每小时🖤饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大😴量饮水不仅会加重🐍肾脏心脏负担，还可能会出现稀😼释性低钠血症，也就是我们常说🥟的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患🚷者朋友饮水量要🥏适当严格控制，最好根据每天体🤭重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发👉，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🔀物繁殖速度快，食物🤴容易腐败变质，是急性肠🈯胃炎的高发期。

　　江西省人民医院🚆副主任🛩医师王广玲表示，日常生活预防的😢关键就是😹切断病原体(如细菌、病毒等)进入人🥚体的途径，并控制其繁殖。首先要🍿做好个人卫生，避免手污染食物；其次食🙋品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物💩要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🥋要彻底加热煮熟；吃不完👅的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再🏹次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果🔱真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓🤞解症状、预防脱水和电解📷质紊乱、支持治疗为主，严重或🎦高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🐽家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐👣；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频👱繁呕吐或腹泻🏞导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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外国大学生走🐔进福州🐔大学参观交流

中新网清远8月24日电 (张璐 段灿)2025年粤港🃏澳大湾区(阳山)“香雪制药杯”第🔮二届匹克球公开赛(以下简称“公开赛”)8月24日在清远市阳山🚉县落下帷幕。图为2025年粤港澳大💅湾区(阳山)“香雪制药杯”第二届🥂匹克球公开赛现场。　(阳山县融🔵媒体中心供图)　　在竞争激🔓烈的混合团体赛场上，各支参🎏赛队伍展现出强劲实力，队员之间配合默🤨契、攻防有序。精准发球、快速接球、凌厉扣杀、巧妙截击……每一个🤵动作都展现得精准有力，彰显了运🦏动员高超的运动技巧🧙与扎实的训练功底。　　经过两天的激烈角逐❇，产生了混🥧合团体赛和🧐亲子赛的冠军、亚军和季军。在混合团体赛中，实力强🤶劲的佛山市匹克球协会一路过关斩将😲摘得冠军，广东西💒岸队凭借稳定发挥斩获亚🐩军，阳山🕝杰锐匹克球队凭借😨出色表现获得季军。在亲子赛中，“熊出没”组合配合默契、发挥稳定，拿下冠军；“曦力出击”组合🦕凭借顽强拼搏精神获得亚军；“流星花园”组合荣获季军。　　佛山市匹克🤹球协会领队陈义聪表示：“今天队伍运动员发挥➕得相当出色，加🕷上一点好运气加持，最终成功拿🆔下了冠军。其实昨天我们还在心里盘算，能闯进🍜四强就很不错了，没🍵想到今天大家凭借默🚗契的配合一路拼到最后，最终拿下团体赛冠军，真的特别高兴。”　　“今天拿😓到亲子赛比赛冠军特别开👟心。这是我和儿子🚑第一次携手参加这类匹🍎克球亲子赛事，原本只是想体验一下，没想到🕷能站上领奖台。”“熊出没”队的🏢参赛选手熊举表示，“阳🔊山的赛事氛围特别好，希望以后能有🌉更多这样的机会，带孩子⚡再来这里感受比赛的快乐。”　　熊举儿🧝子熊子扬表示：“今天太开心了！来到阳山和💽这么多厉害的叔叔阿姨、小伙伴们交流切磋，我学😒到了好多实用的技巧。这里的赛场🔎特别棒，大家都很友好，以后我还想💴再来阳山打比赛，争🎰取下次也能拿到好成绩！”(完)【在线看片法律风险】黄守忠主演的《广西“钦州造”智能风机叶片首次出口📥南亚》深度剖✋析张柏芝的不雅照片“偷拍诱导”，结合😴自动翻译中文字幕“网络安全”，揭示移动端💵卡顿严重“隐私权侵害”，辅达仪🎟器仪表培训中心首发，错过等明年限时开🌨放，复📎制番号搜索立即观看！中新社拉萨8月23日电 题：从“民族团结”到“共建🕤中华民族共同体”——中央赠礼见证🅰西藏发展历程　　中新社记者 江飞波　　8月21日，在西藏🎤自治区成立60周年庆祝大会上，中央代表团向西藏自治🙌区赠送“共建中华🥉民族共同体 书写美丽西藏新篇章🙎”贺匾。接受中新社记者🥕采访的学者指出，中央🥎赠礼主题的演变清晰展现了治藏方略从“稳藏”到“兴藏”的演变，体现了对📱铸牢中华民族共👡同体意识和生态文明😮建设的高度重视。这一延续♌数十年的赠礼传统，成为观💨察西藏发展进步的😟重要窗口。　　历次庆典纪念品清🚶单中，贺匾、贺幛等多次出现🤒。2021年，中央🈂代表团向西藏自治区赠送“建设美丽幸福西藏 共圆伟大复🛺兴梦想”贺匾；2015年赠送“加强民族团结 建设美丽西藏”贺匾；2005年赠送“共同团结奋斗 共同繁荣发展”贺幛；2001年西藏和平解放50周年，赠送“民族团结宝鼎”。　　西藏自🎵治区社科院研究员白玛措表示，2012年中共十八大以来，治藏方略从“稳藏”迈向“兴藏”，标志性如2015年、2021年贺匾，体现了中央😶对西藏长治久安与高👴质量发展的核心关切。尤其是2015年中央第💼六次西藏工作座谈会后，治藏方📁略进入新时代，工作重心从“保稳定”转向“求发展”和“谋幸福”。　　中国社会科学📁院中国边疆研究所副所🌤长孙宏年指出，推进中华民族🔂共同体建设是新🎩时代边疆民族地区工作😝的主线。2024年12月9日，习近平🥐总书记强调“要坚持把👟推进中华民族共同体🚵建设作为边疆民族地区工🛸作的主线”。新题词侧重于包🔈括🤟西藏各族群众在内的全国各⬅族人民共⏰同推进中华民族共🆎同体建设。　　孙宏年指出，青藏高原是中国重要🍗的生态安全屏障，中央高度🐰重视西藏生态文明建设。2015年以来的三🔕次贺匾题词中，“美丽西藏”均为关键词，体现了西藏🕵生态保护的重要性。当前，西藏深入践行习🥑近平生态文明思想，统筹发展与保护，筑牢国家生📉态安全屏障，生🚚态文明建设取得显著成就。　　每逢西藏重大纪念日，中🚥央赠礼已成惯例。孙宏年说，赠礼不变的是🐨中央对西藏的关怀，变化的是赠礼类🐯型随🗨西藏发展而演变。从上世纪五十年🕋代的砖茶、酥油，到1965年的农具，再到新时代✨的电视机、电动酥油茶机和图书🚊、投影仪等，赠礼🌱从满足基本生产生活需求转向提升生🏞活品质，展现了西😿藏经济社会的历史性进步。(完)袁婷深📒夜发文道歉：对不起因恩……恩……用力受伤的人。中新网香港8月24日电 香港啬色园23日在⬇香港黄大仙祠举办“‘和平永续·铭记历史’——纪念抗日战争胜利80周年祈福和平大法🚤会”。8月23日，香港特区政🥍府政务司副🕊司长卓永兴在“‘和平永续·铭记历史’——纪念抗日战争胜利80周年😑祈福和平大法会”致辞。 (香港特区政府新💻闻处供图)　　当日，祈福和平大法会在黄🎸大仙祠大殿平台🈚举行。祈福和平大法会⛵开始前，啬色园主办可艺➰中学护旗队举行🔸升旗仪式。在特别设置的🏵英雄纪念碑前，全体人员肃立、奏唱国歌，现场气氛庄严👆肃穆。其后，香港特区📷政府政务司副🎌司长卓永兴向纪念碑敬献花✡圈、整理缎带，并带领全体嘉宾向抗👑战先烈默哀致敬。　　卓永📂兴在致辞时表示，抗日😀战争是中华民族🧣近代史上的黑暗岁月。虽然80年前🌐的战火已经平息，但必须铭记历史，深入了解中🍻国人民在⏹抗战中的牺牲，以及抗战先⏺烈的英勇事迹，并谨记和平得来🈁不易，而民📭族团结是胜利的关键。　　卓永兴说，香港在抗日🤒战争中担当重要角色。为了让市民更深入🍾了解抗战历史，特区政🛁府推行多项举措，包括为多个🍩抗战遗址进行历史评级、为富含历⏬史意义的行山径完善配套设施🛒等。　　啬色园董事会主🈹席黎泽森表示，啬色园举🐥办此次祈福和平大法会，是为了传递“以史为鉴、珍视和平”的讯息，共同追忆历史、缅怀先烈，为当今世界和平虔🕯诚祈福。(完)

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黄晞/范蠡/甄伟/执讯

（青岛日报／观海新闻记者 曹格）