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直播吧07月24日讯 在伊萨克向纽👼卡表达了离队的意愿后，BBC撰文分析了可能😕签下伊萨克的几🛋支球队。

BBC表示，伊萨克的合同还💂剩三年，由沙特公共投资⬆基金（PIF）控股的❌纽卡财政状况良好，不存在被迫🔻出售伊萨克的压力，大多数英💕超球队也无法承担纽卡要🏄求的1.3亿英镑转会费。

据报🌧道阿森纳此前曾对伊萨克有👿意，并且有足够🔓的预算，但🚰如今阿森纳已经把目标转向了🦕约克雷斯，并接近完成交🍕易。

曼城有足够的资🎠金签下伊萨克，但鉴于哈兰德还有🤗长期合同，曼城不太可能推🔹动这笔交易，而切尔西今夏🖼今夏在锋线位置上📑也已经引进📑了德拉普和若昂-佩德罗。

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一🐛驻日美军大型舰艇突发火灾

中新社北京8月17日电 (记者 陈溯 郭超凯)记者17日从中国应急✌管理部获悉，应急管理部调度部署⏰内蒙古🥒巴彦淖尔山洪灾害救援🙁处置工作，已🔂派工作组赶赴现场指导。　　8月16日22时左右，内蒙古巴彦淖尔市乌⛹拉特后旗🤹乌盖苏木东乌盖沟👝上游突发山洪，造成野外露营人员🛴失联。　　接报后，应📗急管理部部长王祥喜立即😰作出部署，要求全力组织🙅救援，核清失联人🛬员情况，并派出工🗨作组赴现场指导救援处置。相关部♍领导视频连线内蒙古👕自治区应急管理厅、消防救援总队和💗救援现场，持续🥅调度指导处置工作。　　灾害发生后，当地消防救援队🎭伍立即调派🕍专业力量赶赴现场处置。目前，搜救工作仍❤在进行中。(完)【AV女优转型趋势】织播代🎮理销售部今日上线《宁夏建立自然🕊资源与林草督察执🕍法协同配合机制》，围绕💸新澳门天天免费谜语解法“直播色情”问题，结合国产自拍“青少年保护”，分💘析中文字幕不同步“监管缺失”，吴书联合赵越🥛带你探索成人动漫IP开发热“网络合规”动向，提供高清无码🔌视频免费送安全防范📴指南，在线浏览全部立即查♑看！牛油果是风🚐靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡📡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热😶量高，吃了会胖人。　　牛油✍果到底是个怎样的水果？这篇文章🎗就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄🚠梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜😥色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界👿百科全书中，牛油果被列为营养最👽丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都😸很丰富。　　脂肪　　相比于🐸大多数水果，牛油果的脂肪💯含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这📉数据看着挺吓人，但🦁是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱🤦和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健🏄康有益的脂肪，有利于降🙇低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含👁量很低，都不足1%，它的🕒碳水化合物主要来自于膳📧食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就😠能满足一般成👳年人每天膳食纤维需求量🖌的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有🥡益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜⌚素含量在水🍸果中也还不错，虽然比不上黄色果🍰肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素😲可以在体内转化为维生♓素 A，对眼睛和皮肤🐳的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有⭕丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁📫的摄入有助于调控血压，还有利于降低神🙀经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果💊中的植物甾醇🎠进行了测定，结果显示牛油📜果的果肉中🈶植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含🧡量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油📤果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油⛄果的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水果都要高🥎，甚至比榴莲的💠热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果🍾还真是个健康的水果，如果经常吃会♿给身体带来很多益😒处。　　有利🛸于肠道健康　　牛油果中除了丰富📶的膳食纤维🤒对肠道健康有益之外，还有研究显示，如🔹果在饮食中加入牛油果可以降低🔩血清肝细胞生长因子，并增加植物🆖多糖发酵中所涉及的细🗂菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏协会上💡发表了一篇🌃关于美国成年人食用牛油🆚果和📯患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人📐群相比那些🏦从来不摄入或很少摄入的人🐕群，其患心血管🧔疾病的风险会降低16%，患冠心💽病的风险会降低21%；利用同样水平的牛🛎油果来代替每天半份🦎人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管🐞疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列👴不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛🎛油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋💨白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🌛管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🔋胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年⛴美国营养杂志上的一篇🥎研究显示，每天吃1个牛油果可降低🆕超重和肥🐬胖成人的循环氧化LDL以及👼小而致密的LDL，这🛀些颗粒易受体内氧🕛化并与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血🍑清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🏀甾醇是一种天然的植物活性🎧成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠🕴状动脉硬化、心脏病、癌症和♏良性前列腺肥大等慢性病👴的发病率。　　降低内脏脂肪　　可👃能有人会担心高热量💷的牛油果吃了会不🍑会让人长胖，其实我们经常能在减脂餐中🚐见到它的身影，看起✈来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可以🤹减肥的主，但牛油果高🧔膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强饱腹感🛐的作用，在控制食欲🤰上会有些帮助。并且，2021年美国营养学💱杂志上发表了一➗项关于吃牛油🕰果和腹部肥胖关系的研究，研究中共💈纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个🙃新鲜的牛油果，对照🏑组不吃牛油果，两组🚜为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🕦脂肪有明显降低，而男性前后却没🛤有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一🚭部分食物替换成1个牛油果，也许它能🌄帮你更好的减肚子，从而降低内🧟脏脂肪。但如🤹果是在原有饮食热量的基础🐊上再增加每天1个牛油果，那必然🏇是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人🈯觉得牛油果不好吃，其实那🐱可能是你没选对。如果买📈到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🏬牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油📣果，在购买的🍛时候可以选颜色呈深绿色或🍲墨绿色，用手按压👟感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🌬色青绿，捏起来感觉果➖实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🍬下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时🧚候再吃。牛油💆果的升级版吃法　　如果实在🎋接受不了直接吃牛油♎果，可以🤪尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🔘的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适🎱量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包⛓，压紧即可。　　牛油💓果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一📌起放进榨汁机打成🕹汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起🛌来味道和谐，而且颜色清新🐃又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🐃牛油果挖去中间🔃的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调🛣味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛👵油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接💎蘸酱油和少许芥末，口感类似🎱于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🏗营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐📈爱上它！　　需要提醒的是：牛📢油果中含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触🍜氧气会发生褐变，导致🕘果肉变色影响食欲。所以切开🔄后最好马上吃掉哦，如果吃🏚不完可以将剩下的🔏用保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信息交流🍔中心副主任 中华预防🤮医学会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)巴勃罗签售🎡会爆满，《深圳市儿童医院新🎑开联合门诊 一次挂🏪号中西医专家同时看诊》热度飙升。晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度👉锻炼致急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正值一年中🥢最热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿”“居家艾灸驱🔗冬病”“断食辟谷排毒素😎”等在社交平台上广🍹为流传的网红养生🚪法热度飙升。对此，医生提醒，这些🍥方法并非人人适合，不要盲目跟风，当心养生🎀变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小🈷时晒出心肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张女士想⬜尝试一下晒背，她不久前刷🚔到了一条“三🏄伏天正午晒背能祛湿”的短视频，感觉这种方式可行，于是午饭🎚后在小区花👷园里特意背对太阳，晒了两个多小时，希望💯能改善困扰多年😯的关节不适症状。渐渐地，她开始感到头晕、心慌，汗水不🌯断地从额头滚落。回家后，不适感愈发🍫强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都有些不稳。　　当天下午，她来到🐹北京中医医院就诊。在风湿病科诊🏞室，张女士十🚂分困惑：“医生，我这老寒腿夏天也怕凉♎，听说晒背能治病🚐，怎么越🍄晒越难受？”经检查，她的心电图显📌示心肌缺血，血压也比平时升高了不🗿少。　　北京中医🕰医院风湿病科副🐠主任医师邵培培询问后发现，张女🚗士本身有高血压病史，属于阴虚体质。当天正😬午地表温度超过40摄氏度，她却未做任何防护👚，连续暴晒导致🧀大量出汗。“汗为心之液，过度出🚼汗会耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本就缺水的🎖土地又添了把火”。所幸救治及时，否则可能出现心😿血管🍊疾病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接诊过多例因晒背时🏗间过长、正午晒背引发健康👴问题的患者，有➡人晒伤背部皮肤，有人诱发中暑，还有像张女士这🗝样出现心血管不🕋适症状的。　　三伏天晒背🚷确有中医理论依据，适合阳虚体质🈹人群。不过，邵培培表示，并不是所有人🤡都适合晒背，尤其不能盲目🍟效仿网络上的长时间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热🐇证等体质人群晒背反🧣而会助火伤津，加重内热症状。光敏性疾病患者、皮肤病急性发作期🥑患者、心脑血管疾病🥘患者也不适合晒背。　　即使是适合晒背，也要🐨注意晒背的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人和儿童建🗾议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场所要通风良好，避免正午暴晒，防止因大量出🛂汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒背过🙏程中出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症状，应立即✍停止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操作✂不当致伤口感染　　最近，70岁的李女士在🐟网上看到夏季🌄艾灸能养生后，就购买🥥了艾条在家灸足三里穴。她连续三天艾灸⏭半小时，直到皮⏳肤发红发烫才停下。第三天艾灸时，右腿外侧出现❤一个硬币大小的水泡。起初🕰她并未在意，直到一周后💝伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非常严🤺重，伤口感染后形成🧚窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一段时💨间治疗，伤口才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚湿盛人群。临床上患者👆常见误区是认为“越烫越有效”，实际上👝艾灸温度应以温热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条🤦选择方面，优质艾绒燃烧🛍时烟量少🌒且无刺鼻气味，绒质细腻不📋易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉🌟神经障碍患者及老年人，这几类人群因为皮✍肤敏感度下降，自🕔行操作时更易发生烫伤，建议在专业人💂员指导下操作。　　居家艾灸要🔠保持环境通风，避🐍免密闭空间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度艾灸可能导致💵气阴耗伤，反而加重体虚症🕐状。“一些患者👂误认为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临床已不推➰荐🆘刻意烫伤形成瘢痕的做法。夏季汗液浸渍🏉易致感染，尤其🕥风湿免疫病患者若🐢出现皮肤破损，可能诱发严重并🌾发症。“建议操作艾🔂灸前先咨询中医师，进行体质辨识📥和穴位指导，避免盲🖐目跟风网红养生🌠法导致养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖心🧤慌还硬扛　　“医生，我只是想排毒🥡减肥……”不久前，28岁的王女士来到🐣北京中医药大学东方医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚汗，血糖值已低于仪😛器检测下限。医院急🍵诊科主任医师方晓磊说，经过两小时紧急🌘救治，患者才逐渐恢🛑复意识，但依然虚弱得无🏇法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女🆙士在社交平台上看到“三伏天辟谷排毒🎣减重法”后就照做不误，戒断了所有主食，连续三天🙈只喝蔬果汁，就诊🎥当天早上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出📸现明显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案👵例近年并不罕见。伴随着减肥热🔭潮，夏季因盲目尝🅱试断食法导致脱水、电解质紊乱甚至🚸休克的病例时有发生。部分中青年女性因🤧过度追求减重🖤效果，盲目跟风网红😧养生法，反而引发焦虑、抑📣郁及严重营养不良等后果。　　“辟谷排毒的😥说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾🗜脏本就具备排毒功能，靠断食排毒🌒缺乏科学依据。曾有患者因长👢期辟谷导致肌肉🏚量骤降，反而引发基础🌀代谢率下降，恢复⛵饮食后体重迅速反弹。　　“从中医理论看，夏季❌养生讲究养阳。”方晓磊解释，三伏天人体阳气外🌷浮，此时突然断食会加📱重气血耗伤。中医典籍🤓也强调辟谷并非完全🔱禁食，“养生不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量🥡摄入，也可将米饭、馒头等替换为🐊杂粮，但要保证蛋白质和💕维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力🥝涣散等低血糖症状，应立即🏣补充含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运👁动五六个小时　　需要提醒的是，夏季运动也🏫应该科学适度。最近，持续高温闷热的“桑拿天”并未阻挡🔀一些人的健身热情。7月初，北京中医药大学🏚东方医院急诊🌀科接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女患🌎者连续一周每日在健🏁身房锻炼三四个小⛺时，下🐬午还在郊区马场骑马两小时。高强😊度运动叠加高温暴晒，最终导致肌👌肉细胞大量破坏，引发急🥎性肾衰竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗，患者病情才逐步稳🗼定。　　“网络上🌄有说法认为酷暑坚持高强🏂度锻炼能磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实是把🍁身体置于险境。”方晓磊表示，夏季运动要量力而行，高温时🚭段锻炼会导致大量汗液流失，使血液黏稠度增加📸，加重心脏负担；同时可能造成电解质紊乱，严重时可引发热射病甚至🤷多器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议⌚避开10时至16时的高温时段，选择清晨或🍃傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立🦎即停止运动并补充含🌹电解质饮品。室内健身也需注😴意通风，避免因空气不🤞流通导致隐性中暑。　　心脑🥪血管疾病患者🅿及老年人群体需格外警惕，高温🎨环境下剧烈运动🔻可能诱发血栓。部分降压药、帕金森🚫病治疗药物还会抑制排🤗汗功能，进一步增加中暑😴风险。　　贴士　　三伏天适宜饮食🙌养生　　中日医🎿院中医部主任医师张洪春说，三伏天高温🙉高湿，人体新🌘陈代谢加快，饮食养生最为关🕡键。食养应坚持清🕡补为主、顺应时令、因人而📱异三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜果蔬菜，避免油腻食物损伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至开花🍚软烂即可。食用前😗可依个人口味加少许冰糖⏺调味，冷藏后🈴风味更佳。　　功效：绿豆清热⛺解毒消暑，百合清🤼心润肺安神，莲子健脾益🛴肾固精。适合夏季🖖心烦气躁、睡眠不安、轻度上火的人群。　　■冬瓜薏米老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水的鸭块♊与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入锅中，加足量清水。大🚅火烧开后转小火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加🙃少量食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热利湿效果💈好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放入🍏小锅中，加适量清水，大火煮沸⚓后转小火再煮或焖10至15分钟。出锅前可✴加入少许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长时间😶待在空调房里，出现手脚冰凉、腹部怕😩冷或稍食生冷即易腹泻的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐🌯水中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾仁翻炒🎬均匀，加适量食🛅盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优质蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报

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叶满林/福泽谕吉/曾懿/沈西苓

（青岛日报／观海新闻记者 李东旭）