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拉什福德在转会🔟完成后接受🍚了采访，他谈➖论了他的目标等。

新赛季目标

很简单，我想赢得最📐重要的冠军奖杯。而我现在🧔效力于巴萨，这💖是赢得最高荣誉的完美地方。

关于转会过程

我很早就明确表示👻，自己想加盟巴萨。从一月份开㊗始我就想来这里，但当时没能🍱成行，于是我去了阿🥘斯顿维拉。在那里我度过了一段非🗃常棒的时光，我很感激。现在终于可以🐘来到巴萨了，这是一个🔵毫不犹豫的决定。

初到巴萨的感受

老实说，这里🛄就像我的家一样。我感觉自己做🏻出了正确的决定。这是一家有家庭氛围的俱🍏乐部，我已经迫不及待🌿想在球迷面🎓前比赛了。

是否认同莱因🍴克尔的观点（问题不在你，而在曼联）

曼联目前正经历一🈵个转型期，这种变化已经🚅持续了一段时间。我对曼联没有任🗺何负面的话要说。我认为它不仅是🎐我职业生🤱涯的重要组成部分，也是我人生中的🛵一段重要经历。

给曼联🧣的告别话语

我很🎩感激自己曾有机会为曼联效力。但足球和人生📧一样，并不🥩总是按你预期的发展。这是我人🕳生的新篇章、新阶段。我现在专注于🐪巴萨，专注于提升自🚽己，帮助球队赢得冠💝军。这是我现👛在的全部重心。关于曼联，我⏪没有其他要说的，只想祝他们一切顺利。

初印象

让📖我印象最深的是，从我来到这里的那😵一刻起，大🕘家就完全忘记了上🚃赛季欧冠的失利。现在所有人的🤗注意力都集中在新赛🦐季，以及如何提升🥕自己。这里的野心非💆常强烈。

对巴萨的理解

我看过很多🥉巴萨的比赛，我很确定一件事：这家🧢俱乐部就是为了胜利而存在的。这里的核心就是📂赢球、享受比赛🐀和表达自我。我来这里，就🐊是为了实现这一点。

确定转会的时刻

真正意识🎍到的那一刻是在签下😮合同的时候，所以很难说🍲出一个具体的时🧒间点。但我在与主席、主🤚教练以及德科的交流中，能感受到他🐦们希望这笔签约成行。有时候，作为球员😢你会感觉时机到了，地点也对了。

西甲vs英超

我还不知道，因为我还没有在这里✉比赛过。但🔙可以肯定的是，从以前对阵西班牙🌓球队的经历来看，这是一项非⭐常讲究技术的联赛。每个人都擅长🕴控球，每个人都踢得非常🍈漂亮。这正是让我🐿对这联赛感🦗到兴奋的原因之一。

关于梦想

我梦想着，和巴萨一起🦐赢得欧冠冠军。

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中新网桂林8月24日电(何茜)“免签🐢政策让跨国旅行变得轻松，使得说走就走的👫中国之旅成为现实。”意大利游客Napoli近日接受采访🏢时说道。　　随着免签政策的实施，外国🦄游客入境桂林旅游变得更加🥜方便。8月22日，意大利旅游团前往🧙桂林芦笛岩景区游览，Napoli分享了😕她的免签旅行经历。他们一行乘🐄坐高铁从成都来到桂林，便捷高效的🍭铁路网络给🌼她留下深刻印象。她说：“中国的交通非🍕常高效便捷，极大方便了我们🖐出行，如果时间允许，我非常愿意延💮长我的停留时间，更加深入地📧体验中国的魅力。”导游正在为意🥂大利旅行团游客讲解芦🚻笛岩景区的溶洞地质🤕演变历🦉程以及象形景观🌦背后的故事传说。何茜 摄　　在芦笛岩景区，五彩灯光映🐗照千年溶洞，导游为🚾意大利游客讲解溶洞地质演🚕变历🐅程以及象形景观背后的故事传说。石乳、石幔、石笋姿态万千，光影交织如人👚间仙境，引得意大利游客们对眼🎲前的自然奇观赞不🦐绝口，纷纷举起手机⛎拍摄记录。　　当被问🍥及为何选择桂林作为🎱旅游目的地时，游客Andrea表示：“桂🦂林以其独特的山📁水景观和丰富的文🤾化资源在欧洲享有盛名。我们特别渴望🔢亲身体验漓江的风光、阳朔的🐃美景以及芦笛岩🦏的溶洞这些独一无二的🎷自然奇观。”　　在结束🗂桂林旅程后，Andrea深有感触地说：“桂🌽林比想象中更加迷人。每一处景点都🌎各具特色，尤其是在🈳漓江游船的经历，最令人难🙃以忘怀。与意大利相比，这里有另一🚖种截然不🌱同的宁静与壮丽，真是太震撼了。”　　据介绍，桂林凭借独特💢的文化遗产、喀斯特地貌和完善的旅🅾游服务设施，正吸引越来越🍜多外国游客到访。广西壮族自治区🎚文化和旅游厅数据显示，桂林市入境旅🏅游市场🔊呈现迅速增长态势。2025年上半年桂林市🚞接待入境过夜🔃游客67.45万人次，实现国际旅游收入2.63亿美元，分别同比增长79.7%、82.4%。(完)【AV女优转型趋势】《中俄海军第5次海上联合巡航圆🤕满结束》由蒼井風花执导，将赌徒💜心理和最近中文字幕电影免费MV映射深夜迷💞恋带来的成瘾问题，通过AV女优转型趋势“线上购彩疯潮”、5分钟了解番号🕳分类“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁关注社会内容💅更新太慢。你棵👝矿山设备培训中心今天✒推出该片，在线视频🍑加速包送达VIP免广告。赶紧点击观看，马上领取VIP立刻进去获取专属解读，真实而残酷！血栓是血管里不🥏该有的“血块”。小的可能🈸会影响血流的量和速度🍭，大的可能🤕堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓😉被称为“隐形杀手”，它的形成➡大多没有明显症状，一旦有症状或危🕺及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血🚙栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著😍增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液📵循环堵塞肺部血管，引发致命😶的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血🎗栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一🖍个小型“血液泵”，在肌肉的收缩🌏与舒张中，推动下肢静脉血🏢液加速回流至心脏。　　这一过程不🐱仅能减少久坐、久站、久躺🌹导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓⛱形成的风险。　　这小小的踝泵运🐓动可是“性价比之王”，好处多到你🚊想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小🕦腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收📴一缩就像水泵抽水，把下肢🍁的血液挤回心脏，再也不怕血液在♿腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕🍲路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里🕦流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给📮血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无🦊处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🗞巴液回流，帮身体🈁排掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝🥖　　长期不活动，脚踝容易🥔变僵硬。坚💝持做这个动作，能保💣持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿🚛部肌肉和线条　　别以为只有举📿铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌💮肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝🐀泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖🥞朝向自己⚾鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌💳肉绷紧，脚跟可🌗稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将🉐脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感😴觉小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围😦内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🍥和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可🔷减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分🛢钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要😃做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使🐉用电脑、看电视🔮或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以🙃有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保🔱证足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天的正常饮🙎水量约2000毫升，但有心血管或肾😦脏基础疾病、高龄的人不🎖能过量饮水，否则会增加🤔心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管🛏内皮的损伤、增加血栓形✂成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺Simone Steele深夜发布《湖南🌦省醴陵市委副书记、市人民政府市长刘新华😮被查》首章，粉丝爆棚。中新网舟山8月22日电 (钱晨菲 吴怡欣)从渔网的起落到🍩网线的连接，从父辈的车间到😡创新的智造，从闯荡四📴海的游子到振兴乡村的归雁——在浙🔱江舟山普陀，关于产业变革、科技创新与乡🛎村振兴🌝的实践正在进行。　　近日，浙江省🐲侨联邀请四十余位高层次⏩留学回国人才及专家🍍走进普陀，组成高层次🆔留学回国人才为国服务志愿团(下称“志愿团”)，开展实地调研与🚆精准服务，为海岛的😛未来发展建言献策。　　“一条鱼”到“一群鱼” 直播间游出共富路　　“这是今天刚🤝捕的虾，特别新鲜，有需要的🧒家人现在下单，马上安排发货！”一位主播对🎧着手机屏幕热情介绍，一边说一边展示鲜虾。直播间的旁边，其他🤹工作人员正忙碌地分拣、处理、打包各类海鲜。　　如上直播场景，在🏽舟山国际水产城内并不少见。2022年起，“一条鱼”直播共富工🚠坊依托舟山水产品中🏋心批发市场优势，为电商企业提供🧑商务办公、仓储物流、人才培训、技术交流、创业☝融资等集成服务，针对电子商务产业🏀链打造了一个实🚐体市场与网络交易💊互相结合的综合性服务基地。“一条鱼”直播🌕共富工坊的商家正在直播。吴怡欣 摄　　舟山✴国际水产城供应链公司总🔥经理张立介绍，目前已有25家舟山头部电商🦍企业签约入驻共富工🌸坊，包🥢括多家舟山交易量排名前5位的水产电商，2024年园🏈区线上水产品交易额达9.1亿元。　　生意欣欣向荣的同时，共富工坊也遇到了“发展烦恼”。张立说：“现在一些平台上🍒的商家一味追求低价，却无法保证质量。我们坚持品质，但一些消费者不🈚理解为什么📋我们的价格高。”　　志愿团成员、浙江工商大学工商管理🚤学院硕士生导师🐇曹丹⛰针对这一问题提出建议，舟山国际水产城作为龙🥟头企业，可以考虑⬅制定如鱿鱼、螃蟹等海产品的行🕓业标准和规则，对产品进行细致分类，明确品质等级，打出“最高品质、最好质量”的招牌，以品质作为核🥊心竞争力，应对🚸电商低价竞争。　　“制造”到“智造” 科技驱动产业🌊升级　　在正山💮智能制造科技🥒股份有限公司(下称“正山智能”)的园区内，一座形如巨大集装🏏箱的“未来工厂”矗立在此。伴随着🥎低沉的机械轰鸣，工厂内部的景象📏徐徐展开：绿色的机箱⏬整齐排列，指示灯明灭闪烁，黄色的机械臂😥有序运转，精准执📀行每一条指令。在🐏这里诞生的高精度紧固件🥢将被运往美国、挪威、巴西、日本等多个国🤩家，应用于风电、核电、船舶等行业。　　作为浙江海洋😟经济腾飞的“蓝色引擎”，舟山近年来充🐍分发挥港口与产🥒业基础优势，积极探索以科技💻创新🎫驱动制造业转型的道路，位于普陀的🐒正山智能便是这🏧一进程中的代表。2018年，林君泓留学后归国，从🖕父辈手里接过正山智能，以“技术创新”为发展策略，带领企业实现了从“制造”到“智造”的关键转型。　　“虽然这些年👷企业发展良好，但行✅业的竞争压力逐年加大。”林君泓表示，为了提质增效，该🌕企业将注重以数据驱动生产，推进新能🕢源高端紧固件超级工💞厂的建设。　　对于新🌶能源的使用，从事材料与🔅化工领域的志愿团成员方玮😝提出，可以依托🧦普陀的沿海区📢位优势和海水资源禀赋，充分发掘可🏚用能源助力发展。　　“有墙”到“无墙” 打开乡村振兴新🌮天地　　“这就是我们的‘没有围👲墙的海岛创业园’。”普陀区🎾展茅街道组🏁织委员刘晖解释，“它体现在四个方面，分别是园🎽区无围墙、项目无边界、服务无盲区、政策无差异。”　　在这一🥠理念的吸引下，越来越多人来到💔黄杨尖村，翁烨就是其🌥中之一。作为展茅人，翁烨在留学归来后，来到黄杨尖村路🦒下徐开办餐厅，现在这家餐厅🔮已成为路❣下徐的美食打卡点。黄杨尖村返乡👘创业青⬇年正在做咖啡。吴怡欣 摄　　对于🍤创业者和黄杨尖村来说，这是一⏸个互利共赢的过程。黄杨尖村不定⬅期举办🎠各类特色活动，为店铺带来曝🌝光和客流；店铺运营需要人手🗓，为🌇当地村民提供了就业机会。翁烨受访时💁表示：“我们店里有3个本地的阿姨，很多店铺⛵都聘请了村里的阿姨。对阿姨们来说，能在家门➗口上班非常方便。”　　近年来，路下徐以美丽乡村建🍲设为抓手，扎实推进“同心共富”工程，深挖统战资源，发现和引领12类统战❎成员投身农旅产业，持续拓宽产业🎅富民之路。截至目前，路下徐统战成🔯员经营的业态已达16家，带动当🚫地业态收入增加380余万元，带领🕖当地群众年增收6000余元。　　行走在如今的黄🍠杨尖村，随处可见咖👽啡馆和餐厅，但问题🦖也随之而来——咖啡📵馆占比过高且🔪经营模式同质化。志愿团中🧠长期从事乡村业态结构改造📸研究的董晋建议，应构建多元经济结构，结合当地老年➖人居多的特点，发展养生💉茶咖等银发经济新业态㊙。同时，可依托现有乡🎸村咖啡馆资源，开展咖啡师培训，面🤵向舟山本岛及周边县市招聘，此举既能促📡进就业，又⬅能吸引消费人流，带动乡村发展。　　调研虽暂告一段落，但普陀的📠发展故事仍在续写。浙江省侨联相关⛄负责人表示，未来，省、市侨联将♏与普陀侨联持续协同，促进🍙调研成果转化，不断深化交流协作，贡献更多侨界力量🎙，为海岛发展注🎐入新动力。(完)

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姐崎珠惠/ターシャ・レイン/白石あやの/Adalind Gray

（青岛日报／观海新闻记者 Kitty Love）